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Il existe une corrélation positive entre le fait de boire de l’eau et la perte de poids. Découvrez dans cet article cinq bonnes raisons d’augmenter votre consommation d’eau si vous souhaitez éliminer les quelques kilos en plus que vous avez dans votre corps.

L’eau est un coupe-faim naturel

Lorsqu’il est plein, votre estomac envoie des signaux à votre cerveau pour vous dire d’arrêter de manger. L’eau, qu’il s’agisse de l’eau du robinet, de l’eau de source, de l’eau de luxe ou de l’eau pétillante, peut aider à occuper de l’espace dans votre estomac. Ce phénomène provoque :

  • la sensation de satiété ;
  • la réduction de la faim.

Il se peut que vous pensiez que vous aviez faim alors qu’en réalité vous avez soif. Boire un verre d’eau plate ou d’eau minérale gazeuse avant de prendre quelque chose à grignoter ou à manger peut vous aider à limiter les collations inutiles.

La meilleure eau du monde augmente la combustion des calories

Certaines recherches scientifiques indiquent que la composition de l’eau potable peut aider à brûler des calories. L’eau minérale naturelle a également le pouvoir d’augmenter de manière temporaire la dépense énergétique du corps lorsqu’il est au repos. Vous pouvez voir ici pour plus d’informations à ce sujet.

L’eau aide à éliminer les déchets du corps

En étant déshydraté, votre corps n’a plus la capacité d’éliminer les déchets de manière correcte, que ce soit sous forme de matières fécales ou d’urine. L’eau, que ce soit de l’eau minérale en bouteille ou de l’eau minérale naturelle provenant d’une source, aide les reins à assurer cette fonction. Ceux-ci retiennent les nutriments essentiels, notamment les :

  • oligo-éléments comme le chlore ;
  • calcium ;
  • potassium ;
  • sodium ;
  • magnésium, etc.

Les reins ont tendance à retenir le liquide lorsque le corps est déshydraté

L’eau consommée aide aussi l’organisme à se remettre des problèmes au  niveau de la digestion, notamment la diarrhée, les ballonnements et l’indigestion.

L’eau filtrée ou l’eau naturelle peut réduire l’apport global en calories liquides

Il est facile d’accumuler des calories liquides en buvant des boissons gazeuses comme les sodas, des jus de fruits et légumes, du café ou du thé sucré. Les boissons énergisantes et alcoolisées. 

Remplacez les boissons caloriques par des eaux minérales ou des eaux plates

Si vous avez l’habitude de boire des boissons gazeuses, sucrées et riches en calories, apprenez dès à présent à boire sain en optant pour de l’eau, de la tisane, etc. Les bienfaits de l’eau, des boissons non sucrées et sans alcool sur la perte de poids sont sur du long terme.

L’eau est nécessaire pour brûler les graisses

Si vous n’avez pas suffisamment d’eau dans votre corps, celui-ci ne peut pas métaboliser de manière correcte les glucides et les graisses en stock. 

Lipolyse, processus de métabolisation des graisses

La première étape de la lipolyse se produit lorsque les molécules contenues dans l’eau interagissent avec les graisses, notamment les triglycérides. Cela permet de créer les acides gras et le glycérol. Boire suffisamment d’eau gazeuse, d’eau de source naturelle, d’eau faiblement minéralisée, d’eau de table ou d’eau légèrement salée, est indispensable pour brûler les graisses des aliments et des boissons, ainsi que les graisses stockées.

L’eau en grande quantité aide à l’entraînement

L’exercice physique fait partie des principaux éléments de tout plan de perte de poids. En effet, l’eau aide les muscles, les tissus conjonctifs et les articulations à bouger de manière correcte. Elle aide aussi les poumons, le cœur et d’autres organes à fonctionner de manière efficace lorsqu’ils augmentent leur activité pendant l’exercice physique.

En étant bien hydraté, vous réduisez le risque de crampes musculaires et de fatigue.